ヨガをした後のごはんて？

ヨガをするときは空腹にしておくこと。
ヨガが終わったら2時間は食べ物控えること。

などなど、制限を言われたりしますよね。

それは、ヨガのポーズによってはおなかの辺りを
ぐぐーっとねじったり、
全屈したり、後ろに反ったりと体中を使ったポーズが盛りだくさんです。
気持ち悪くなってしまったり、
安全にポーズが取れなくなったりします。
なのでなるべく空腹のときがいいのです。

そしてヨガの後はなんと普段の吸収力の
5倍！！！！
カラダは食べたものでできているといわれています。
揚げ物やジャンクフードは控えたいですね。

食べる時間より食べる内容が大事みたいです。

ヨガを始めると自分の体に敏感になります。

この夏はじめてみるのもいいかもしれませんね。

渋谷でならここが少人数でお勧めです。

ヨガした後は、
ビタミンCとたんぱく質！
コラーゲンを作ります。
ビタミンE！！
ホルモンのバランスも整えてくれます。

今日は何を食べますか？