ヨガをした後のごはんて?
ヨガをするときは空腹にしておくこと。
ヨガが終わったら2時間は食べ物控えること。
などなど、制限を言われたりしますよね。
それは、ヨガのポーズによってはおなかの辺りを
ぐぐーっとねじったり、
全屈したり、後ろに反ったりと体中を使ったポーズが盛りだくさんです。
気持ち悪くなってしまったり、
安全にポーズが取れなくなったりします。
なのでなるべく空腹のときがいいのです。
そしてヨガの後はなんと普段の吸収力の
5倍!!!!
カラダは食べたものでできているといわれています。
揚げ物やジャンクフードは控えたいですね。
食べる時間より食べる内容が大事みたいです。
ヨガを始めると自分の体に敏感になります。
この夏はじめてみるのもいいかもしれませんね。
渋谷でならここが少人数でお勧めです。
ヨガした後は、
ビタミンCとたんぱく質!
コラーゲンを作ります。
ビタミンE!!
ホルモンのバランスも整えてくれます。
今日は何を食べますか?
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